Advertisements
2. Nước ngọt, đồ uống có ga, nước soda, nước uống thể thao
Nước ngọt có ga chứa nhiều đường si-rô ngô có hàm lượng fructose cao, đây là dạng khó xử lý nhất đối với cơ thể bạn. Chỉ cần một lon là bạn có thể dùng được cả ngày. Nó làm cho lượng đường trong máu của bạn tăng lên đáng kể nhưng không khiến bạn cảm thấy no. Như vậy, nó có thể khiến bạn ăn quá nhiều sau đó. Nó cũng có màu caramel, là màu nhân tạo có chứa 4-MEI, một chất hóa học gây ung thư, như một sản phẩm phụ. Nếu bạn muốn một thức uống ngon, hãy chọn nước có ga, với một ít nước hoa quả.
Advertisements