Advertisements
14. Đường tinh luyện
Kém nhất trong danh mục này là đường si-rô ngô có hàm lượng fructose cao. Thật không may, nó được tìm thấy trong rất nhiều loại thực phẩm và đồ uống chế biến sẵn. Ung thư hoạt động mạnh nhất ở những khu vực có lượng đường cao nhưng đường fructose thì tệ hơn vì nó khiến cơ thể bạn hoạt động khó khăn để xử lý nó. Gan của bạn phải phá vỡ nó trước. Gan có thể dự trữ nhiều chất béo dưới dạng chất béo và nó có thể gây ra bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu, điều đáng buồn là đây là một yếu tố nguy cơ gây ung thư gan. Bạn nên đọc kỹ nhãn mác để tránh mua phải những loại có nhiều đường. Nếu bạn đang thèm đường, hãy ăn trái cây để thay thế.
Advertisements